《每个人的战争》作者：大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）
第一部分：《每个人的战争》作者简介
《每个人的战争》的作者是大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber），他是一位出生于法国的医学博士及认知神经科学博士，曾任美国匹兹堡大学医学院精神科临床教授，并是该校整合医疗中心的联合创始人。塞尔旺-施莱伯医生在精神病学领域取得了显著成就，曾获2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖。然而，命运却在他31岁时开了一个残酷的玩笑，他在一次自我实验中发现脑部肿瘤，从此开始了与癌症长达18年的抗争。这段经历促使他深入研究癌症与身体、心理的关系，并写成了这本具有深远影响力的著作。
第二部分：《每个人的战争》经典语录十条
- “癌症，会把人的身体拉入战争状态。”
- “统计资料是信息，不是判决书。”
- “和严重的疾病斗争是一次可怕而孤独的旅行。”
- “温柔、持久、可靠地陪在身边的，是亲人好友给予的最美好的礼物。”
- “危机”既有“危险”又有“机遇”的含义。
- “改变生活方式与抑制癌细胞生长之间存在联系。”
- “任何能强化我们免疫力的事物都能阻碍癌症的生长。”
- “心理因素对癌症的影响虽慢，但是会不断积累。”
- “身体是一个处于平衡的巨大生命系统，每一种功能都与别的功能相互作用。”
- “人类能通过大力增强身体的自然防御力来对抗癌症。”
第三部分：《每个人的战争》内容摘要
《每个人的战争》是一本深刻探讨癌症与抗癌斗争的书籍，作者大卫·塞尔旺-施莱伯医生以自己的亲身经历为基础，结合前沿科研成果，为我们揭示了癌症的本质、抗癌的方法以及心理在抗癌过程中的重要性。
一、癌症的本质与抗癌的斗争
书中首先讲述了癌症的产生原因，主要包括免疫细胞不够活跃、炎症环境以及被绑架的血管。塞尔旺-施莱伯医生通过生动的例子和科学实验，解释了癌细胞如何在体内肆虐，以及我们的身体如何与之抗争。他指出，癌症并非不可战胜，关键在于我们是否能够调动身体的自然防御力来对抗它。
二、从身体状态预防癌症
作者强调了改善身体状态在预防癌症中的重要性。他建议我们减少加工糖类和漂白面粉的食用量，避免肥胖和吸烟，因为这些都可能促进癌细胞的生长。同时，他还推荐了一些具有抗癌作用的食物，如绿茶、橄榄油、菜籽油、亚麻籽油、姜黄和蘑菇等。这些食物中的抗氧化剂、抗炎成分和其他有益化学物质能够帮助我们抵御癌症的侵袭。
三、心理在抗癌过程中的作用
除了身体因素外，作者还深入探讨了心理在抗癌过程中的重要性。他指出，心理因素对癌症的影响虽慢但会不断积累。无助感、绝望感和长期的精神压力都可能扰乱心理和生理的平衡，从而促进癌症的发展。相反，宁静祥和的心理状态则能够延缓癌症的脚步。因此，作者鼓励我们在抗癌过程中保持积极的心态，学会释放压力，与身体建立一种良好的关系。
四、抗癌的具体方法与策略
书中提供了许多实用的抗癌方法与策略。作者建议我们找到真正想做又力所能及的事情，专注于这件事以提高对生活的掌控感。同时，他还强调了觉察恐惧的来源并驱除恐惧的重要性。只有身心健康，我们才能更好地预防癌症的发生。此外，作者还推荐了一些锻炼身体和调节心理的方法，如冥想、瑜伽和正念练习等。这些方法能够帮助我们增强身体的自然防御力，提高心理韧性，从而更好地应对癌症的挑战。
五、作者的个人经历与感悟
在书的最后部分，作者分享了自己的抗癌经历和感悟。他讲述了自己如何从一个绝望的癌症患者转变为一个积极的抗癌战士的过程。通过不断学习和实践各种抗癌方法，他成功地延长了自己的生命并提高了生活质量。作者的经历告诉我们，面对癌症时我们并非无能为力，只要我们愿意付出努力并坚持下去，就一定能够战胜它。
《每个人的战争》不仅是一本关于癌症与抗癌的书籍，更是一本关于生命、勇气与希望的书籍。它提醒我们珍惜生命、关注健康并勇敢面对生活中的挑战。通过这本书，我们可以学到许多实用的抗癌方法与策略，同时也可以感受到作者对生命的热爱和对未来的希望。