《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》作者：彭凯平
第一部分：《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》作者简介
《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》由彭凯平教授所著。彭凯平教授是清华大学心理学系教授、博士生导师，同时也是清华大学学术委员会委员。他曾任清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任，并在美国加州大学伯克利分校心理学及东亚研究系担任终身教职。彭凯平教授是中国积极心理学领域的先驱，其著作《吾心可鉴:澎湃的福流》等深受读者喜爱。他在心理学领域的研究广泛而深入，尤其在情绪心理学和积极心理学方面有着独到的见解和丰富的成果。
第二部分：《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》经典语录十条
- “情绪本身并不是问题，有问题的是情绪的失控。”
- “适度的消极情绪并不会对我们的生活造成负面影响，反而可能给我们带来正面的助力。”
- “积极的人想对策，消极的人做反应。”
- “快乐和幸福的区别在于，快乐是短暂而单纯的，而幸福是持久且复杂的。”
- “道德情绪与人类道德基础的关联，同理心和良知是先天的情绪反应。”
- “感恩是一个朴实而善良的情感，是认识到他人的恩惠并为此由衷地感到幸福。”
- “情绪是一种我们对客观事物十分灵敏的反馈，是人的情感过程的外部表现。”
- “情绪变动能让我们运用各种技能适应各种角色。”
- “情绪的存在，让我们每个人有了不同的魅力。”
- “把情绪问题转为情绪优势，给生活加点‘情’，能让我们拥有除了物质财富之余的‘情绪资产’。”
第三部分：《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》内容简要
《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》一书是彭凯平教授基于其深厚的心理学功底和丰富的实践经验，为读者带来的一部关于情绪管理的心理学指南。全书共分为三个篇章：消极情绪篇、积极情绪篇和道德情绪篇，共三十章内容，涵盖了生活中常见的各种情绪问题及其应对策略。
消极情绪篇
在这一篇章中，彭凯平教授首先探讨了消极情绪的本质和影响。他指出，情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何管理和应对。通过介绍焦虑、孤独、抑郁、失望、嫉妒、羞怯等常见消极情绪的表现和成因，教授帮助读者更好地理解这些情绪，并提供了有效的应对策略。例如，对于焦虑情绪，教授建议通过认知重评和积极暗示来缓解；对于孤独感，则提倡享受独处的魅力，并从全然的孤独中突围。
积极情绪篇
积极情绪是幸福生活的关键。在这一篇章中，彭凯平教授详细阐述了希望、快乐、勇气、幸福等积极情绪的产生机制和培养方法。他强调，积极情绪不仅能够提升我们的生活质量，还能够激发我们的潜能和创造力。通过介绍大脑的快乐中枢、希望感的积极作用、勇气的来源以及如何建立希望感等内容，教授帮助读者更好地理解积极情绪的重要性，并提供了实用的培养方法。例如，通过寻找生活中的小乐趣、建立社交支持网络、培养幽默感和审美能力等方式，我们可以有效地提升积极情绪水平。
道德情绪篇
道德情绪是人性中高尚和有价值的力量。在这一篇章中，彭凯平教授深入探讨了同理心、感恩、敬畏等道德情绪的本质和意义。他指出，道德情绪不仅能够激发我们心中向好向善的激情，还有助于我们道德的完善。通过介绍同理心的积极作用、感恩的力量以及敬畏感对人生的影响等内容，教授帮助读者更好地理解道德情绪的重要性，并提供了培养道德情绪的方法。例如，通过关注他人的感受、表达感激之情以及培养对伟大事物的敬畏感等方式，我们可以有效地提升道德情绪水平。
除了对情绪的深入探讨外，《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》还强调了情绪管理在日常生活中的应用价值。彭凯平教授通过介绍情绪劳动、情绪价值等概念，帮助读者理解情绪在人际关系和职业发展中的重要性，并提供了实用的情绪管理技巧。例如，在面对愤怒时，教授建议通过认知重评和延迟反应来避免冲动行为；在面对压力时，则提倡通过分散注意、理清思绪和积极暗示来缓解压力。
总的来说，《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》是一部集科学性、实用性和可读性于一体的心理学著作。它不仅为我们提供了关于情绪管理的全面指导，还帮助我们更好地理解自己和他人的情绪世界。通过阅读这本书，我们可以学会如何有效地管理情绪、提升积极情绪水平以及培养道德情绪，从而走向更加幸福和充实的人生。