《深度关系》作者：大卫·布拉德福德（David Bradford）
第一部分：《深度关系》作者简介
《深度关系》的作者大卫·布拉德福德（David Bradford）是斯坦福商学院领导力高级荣誉讲师，被誉为“人际互动之父”。他在斯坦福大学商学院工作超过20年，期间开发了“人际互动”经典课程，并曾担任该课程的高管项目主任。后来，他与他人共同创立公司，将“人际互动”课程带给硅谷的高管们。布拉德福德的研究和教学经验为《深度关系》一书提供了坚实的理论基础和实践指导。
第二部分：《深度关系》经典语录十条
- “与他人建立深度关系的能力对我们的生活和工作至关重要。当身处一段深度关系中时，我们会感到自己完全被理解和支持。”
- “深度关系是可以养成的。这种关系有六个特征：你和对方都可以更充分地展现真实的自我；你们两人都愿意袒露脆弱的一面；你们相信自我表露的信息不会被用来对付自己；你们可以坦诚相待；你们可以用建设性的方式解决冲突；你们都愿意为对方的成长与发展付出。”
- “过度自恋的对立面是活在关系中。真正的能力不是来自自恋，而是因为‘我’与自己、与他人、与事物建立了深度关系。”
- “能力是建立深度关系的副产品，而建立关系时，比努力更重要的一点是，你不是自恋地将自己的意愿强加在这一事物之上，而是臣服于这一事物。”
- “人生如赴宴，举止须从容。”
- “要想获得幸福与自由，必须明白一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么是你能控制的、什么是你不能控制的，才可能拥有内在的幸福与外在的效率。”
- “觉知自己的愤怒，大大方方地表达愤怒，同时又能包容别人、在沟通中转换敌意，能做到这些的话就太好了。”
- “一个人能反思，能承认自己做错了，并因此进行真诚的道歉，这是健康人格的基本特征。”
- “天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。富贵多士，贫贱寡友，这是规律，尊重它，别和它较劲。”
- “活得痛快的人，不仅在外在现实上拿得起放得下，在思维上也不纠结，可以比较容易地清除一些无效程序。”
第三部分：《深度关系》内容摘要
《深度关系》一书源自斯坦福商学院50余年的经典课程“人际互动”，旨在探讨如何与他人建立深度关系，以及这种关系对我们生活和工作的重要性。书中，作者将人际心理学的重要核心知识点应用在五种典型的人物关系——父女、夫妻、闺蜜、兄弟、同事中，通过具体案例和深入分析，揭示了关系由浅入深的发展过程，并指明了深度关系的六个特征。
首先，作者强调深度关系的重要性。在深度关系中，个体能够更充分地展现真实的自我，愿意袒露脆弱的一面，并相信自我表露的信息不会被用来对付自己。这种关系中的双方能够坦诚相待，用建设性的方式解决冲突，并愿意为对方的成长与发展付出。这种关系不仅能够带来个人的幸福与满足，还能提升团队的合作效率和工作绩效。
接下来，书中详细阐述了如何建立深度关系。作者认为，建立深度关系的关键是投入。通过持续的时间与精力累积，个体与某一事物或人的关系会日益深厚。在这个过程中，努力与投入是必不可少的，但更重要的是要放下自恋想象，尊重事物或人的本来面貌。作者指出，全能自恋是婴儿最初的心理状态，也是人最原初的心理状态。然而，在成人世界中，过度自恋会阻碍我们与他人建立深度关系。因此，我们需要学会从过度自恋中走出，与他人建立平等、深度的关系。
为了具体说明如何建立深度关系，书中通过五种典型的人物关系进行了深入分析。例如，在父女关系中，作者强调了沟通的重要性。父女之间需要坦诚相待，共同解决问题，以建立深厚的信任关系。在夫妻关系中，作者则强调了相互理解和支持的重要性。夫妻之间需要学会倾听对方的想法和感受，尊重彼此的差异，共同面对生活中的挑战。此外，书中还探讨了闺蜜、兄弟、同事等不同类型的关系，提供了丰富的案例和实用的建议。
除了具体的人物关系分析外，书中还涉及了一些心理学理论和概念。例如，作者引入了“人性坐标体系”的概念，将人的发展分为关系维度和自恋维度。通过这个坐标体系，作者帮助读者认识自我，找到活得松弛的方法。同时，书中还探讨了“头脑暴政”的问题，指出过度依赖头脑想象会阻碍我们与现实世界的连接。因此，我们需要学会克服头脑暴政，进入现实世界，把事情完成。
此外，书中还涉及了一些关于情感、沟通、冲突解决等方面的内容。作者认为，好的沟通是建立深度关系的基础。在沟通过程中，我们需要学会倾听对方的想法和感受，尊重彼此的差异，并寻找共同点。同时，我们还需要学会用建设性的方式解决冲突，避免让冲突升级成无法挽回的裂痕。在这个过程中，我们需要保持冷静和理性，不被情绪所左右。
最后，书中总结了建立深度关系的核心要素。这些要素包括：展现真实自我、袒露脆弱、相信自我表露的信息不会被用来对付自己、坦诚相待、用建设性的方式解决冲突、愿意为对方的成长与发展付出等。通过遵循这些要素，我们可以与他人建立深度关系，提升生活和工作质量。
总的来说，《深度关系》是一本关于人际关系和心理学的深度探索之作。它不仅提供了丰富的案例和实用的建议，还帮助我们认识自我、理解他人，从而建立更加深厚、真实的人际关系。无论你是职场人士还是家庭成员，这本书都将为你提供宝贵的指导和启示。