《跨过内心那座山》作者：伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger）
第一部分：《跨过内心那座山》作者简介
《跨过内心那座山》的作者是伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger），她是一位杰出的心理学家，同时也是奥斯维辛集中营的幸存者。1944年，年仅16岁的埃格尔被送入奥斯维辛集中营，经历了8个月的非人折磨后得以解救。这段痛苦的经历并没有击垮她，反而激发了她对生命的热爱和对心理学的兴趣。她在50岁时获得心理学博士学位，并在94岁高龄时依然保持着旺盛的精力和积极的心态。埃格尔博士通过自身的经历和专业知识，撰写了《跨过内心那座山》一书，帮助读者面对内心的困境，找到心灵的自由和力量。
第二部分：《跨过内心那座山》经典语录十条
- 我们以往的痛苦是因我们的心灵被牢牢困住了，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼。
- 受害者心态只会让我们陷入无尽的痛苦和自责，而幸存者心态则让我们看到希望和未来。
- 学会面对孤独，因为只有你自己能够跟你一辈子，其他人都没法跟你一辈子。
- 每一个苦难一定都具备着意义，这个意义可以使得我们成为一个更好的人，或者使得这个世界逐渐地变得更好。
- 无条件的积极自我关注，无论发生什么事情，你都应该积极地看待自己，你都应该毫无条件地爱自己。
- 真正的智者，懂得遇事不较劲，不把自己拖入烦恼的陷阱。
- 恐惧的出现是为了更好地保护自己，但过度的恐惧会阻碍我们的成长。
- 尊重他人和自己的不同，允许自己做自己，允许别人做别人，这是心理灵活性的体现。
- 秘密本身并没有错，但秘密带来的羞耻感会让我们陷入成瘾性，学会对自己诚实是解脱的关键。
- 人生就是由各种苦难构成的，有些事情无法理解，也请不要试图去理解，重要的是我们如何对待自己的经历。
第三部分：《跨过内心那座山》内容简要
《跨过内心那座山》是一本关于心理困境自我疗愈的书籍，作者伊迪丝·伊娃·埃格尔通过自身的经历和专业知识，为读者揭示了内心牢笼的存在及其解脱之道。全书围绕十二个普遍的心理困境展开，每个困境都像一座山，阻挡着我们通往内心自由的道路。
在书中，埃格尔博士首先提出了“内心牢笼”的概念。她认为，我们往往被自己有意或无意地隐藏起来的心结所困住，这些心结就像自己建立的精神牢笼，阻碍了我们心灵的自由。她指出，这些牢笼并非外在的束缚，而是我们自己内心的枷锁。通过深入剖析这些牢笼，埃格尔博士帮助读者认识到自己内心的困境，并找到解脱的方法。
接下来，埃格尔博士详细阐述了十二个常见的心理困境及其解脱之道。这些困境包括受害者心态型牢笼、逃避型牢笼、自我忽视型牢笼、秘密型牢笼、内疚和羞耻型牢笼、未解决的悲伤型牢笼、僵化思维型牢笼、怨恨型牢笼、恐惧型牢笼、评判型牢笼、绝望型牢笼和不宽恕型牢笼。每个困境都有其独特的特征和表现形式，但埃格尔博士都提供了具体的解脱方法和建议。
例如，在受害者心态型牢笼中，埃格尔博士指出，这种心态会让人将自己看作是受害者，以消极的心态来看待自己所经历的一切。她建议读者学会以平和的胸襟来应对糟糕的事情，并学会问自己“这样做对我有什么好处吗？”以此来摆脱受害者心态的束缚。在逃避型牢笼中，埃格尔博士强调了面对现实的重要性。她认为，只有勇敢地面对自己的感受和需求，才能真正地治愈自己。她建议读者调动自己的感官去细细地体会生活中的美好，并学会与自己的情绪共处。
除了具体的解脱方法和建议外，埃格尔博士还在书中强调了自我成长和进化的重要性。她认为，痛苦、艰难和困苦是帮助我们成长和进化的礼物。只有当我们学会珍惜自己的创伤、找到自己、疗愈自己时，才能真正地放飞自己。她鼓励读者勇敢地面对自己的内心真实感受，选择“选择疗法”治愈自己。同时，她也提醒读者要珍惜自己的一生，学会爱自己、做自己、享受生活的美好。
总的来说，《跨过内心那座山》是一本充满智慧和力量的书籍。它不仅揭示了内心牢笼的存在及其解脱之道，还提供了具体的解脱方法和建议。通过阅读这本书，读者可以更好地认识自己内心的困境，并找到通往内心自由的道路。无论我们面临何种困境和挑战，只要我们勇敢地面对自己的内心真实感受、积极地寻求解脱之道、不断地成长和进化自己，就一定能够跨过内心那座山、找到属于自己的幸福和成功。