《为什么我们总是在防御》作者：约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）
第一部分：《为什么我们总是在防御》作者简介
《为什么我们总是在防御》的作者约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）是一位美国著名的精神分析师，拥有加利福尼亚大学心理学博士学位，并担任临床心理治疗师。他拥有30多年的心理治疗经验，是国际精神分析协会的董事，同时也是一名作家。布尔戈博士以其深厚的专业知识和丰富的临床经验，将晦涩难懂的心理学理论转化为通俗易懂的文字，帮助读者更好地理解自己的内心世界。
第二部分：《为什么我们总是在防御》经典语录十条
- “心理防御机制本质上就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。”
- “心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分，但过度或不当使用会损害我们的人际关系，扭曲我们的情感。”
- “僵化或根深蒂固的防御往往会阻碍我们成长，甚至会让我们付出沉重的代价。”
- “真正的成长是一点一点发生的，往往需要一段很长的时间。”
- “每一点新增的自我觉知、每一次进步都有其价值。”
- “我们敏感的情绪会不断地向我们发起挑战，但只要付出时间与努力，我们就能更轻松、更自信地应对这些挑战。”
- “放下防御，找到应对痛苦的有效方法，我们才能过上更加丰富多彩和心满意足的生活。”
- “真正的改变依赖于你做出的选择，依赖于你在这一生中不断做出的选择。”
- “只有面对和接受真实的自我，才能建立真正的自尊和自信。”
- “与心理防御机制的角力是一场终生的斗争，但如果你坚持不懈，你就能持续地成长与改变。”
第三部分：《为什么我们总是在防御》内容摘要
《为什么我们总是在防御》是一本由约瑟夫·布尔戈博士撰写的心理学著作，旨在探讨人类心理防御机制的本质、作用及其对我们日常生活的影响。这本书通过深入剖析心理防御机制，帮助我们更好地理解自己和他人的行为和情感，从而更健康地应对生活中的挑战和困难。
在书中，布尔戈博士首先阐述了心理防御机制的概念及其在人类心理中的重要性。他指出，心理防御机制是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎，是一种无意识的应对方式，旨在保护个体免受伤害。然而，当这些防御机制变得僵化或根深蒂固时，它们可能会损害我们的人际关系，扭曲我们的情感，甚至阻碍我们的成长和发展。
接着，布尔戈博士详细分析了不同类型的心理防御机制，如否认、合理化、投射、分裂、理想化、控制等。他通过生动的案例和深入的分析，展示了这些防御机制如何在我们的日常生活中发挥作用，以及它们可能带来的负面影响。例如，当我们面对挫折或失败时，可能会选择否认问题的存在，以避免面对现实；或者将自身的问题投射到他人身上，以减轻自身的压力。
在探讨心理防御机制的同时，布尔戈博士也强调了自我反省和沟通在克服防御心理中的重要性。他认为，要真正理解和应对心理防御机制，我们需要对自己进行深入的反思，了解自己的内心需求和恐惧。同时，我们还需要学会与他人进行有效的沟通，以建立更加真实、坦诚的关系。通过自我反省和沟通，我们可以更好地理解自己和他人的情感和需求，从而减少冲突和误解。
此外，布尔戈博士还在书中提出了一些解除无益心理防御、用更有效方法应对痛苦情绪的建议。他鼓励读者接纳自己的情绪和真实自我，学会正念冥想和放松技巧，以及增强社交能力和信任感等。这些建议旨在帮助读者更好地管理自己的情绪和行为，提升自我觉知和情感生活质量。
在书的最后部分，布尔戈博士总结了心理防御机制的复杂性和多面性。他指出，尽管心理防御机制在一定程度上可以保护我们免受伤害，但它们也可能成为我们成长和发展的障碍。因此，我们需要保持警惕和勇气，不断地关注自己内心的变化和挑战自己的防御机制。只有这样，我们才能过上更加丰富多彩和心满意足的生活。
总的来说，《为什么我们总是在防御》是一本充满智慧和洞察力的心理学著作。它不仅为我们提供了关于心理防御机制的深入理解，还教会了我们如何勇敢地面对自己的内心世界并寻求成长和改变。这本书对于心理学爱好者以及那些希望提高自我认识和人际交往能力的人来说是一本非常有价值的读物。