《不管，我就是要幸福！》作者：赵昱鲲
第一部分：《不管，我就是要幸福！》作者简介
赵昱鲲，香港中文大学社科学院高级讲师，国际积极心理学协会顾问委员，世界大学幸福教育与科学联盟秘书长。他拥有清华-北大-伯克利联合培养心理学博士和美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士的学历，师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼教授。赵昱鲲致力于将积极心理学应用于实践，开发适合中国人的幸福方案，并著有《清华积极心理学十六讲》《无行动，不幸福》《消极时代的积极人生》等多部作品，深受读者喜爱。
第二部分：《不管，我就是要幸福！》经典语录十条
- 幸福不是目的地，而是旅程。享受过程，比到达终点更重要。
- 不管外界如何喧嚣，内心的平静是幸福的源泉。
- 幸福不是拥有多少，而是珍惜眼前人和事。
- 积极心理学教会我们，幸福是可以通过学习和实践获得的。
- 面对焦虑和压力，转换视角，将其视为成长的机会。
- 幸福不是等待别人给予，而是自己主动创造。
- 高自尊的人，更容易感受到幸福和满足。
- 幸福是一种能力，可以通过练习不断提升。
- 真正的幸福，来自于内心的富足和感恩。
- 不管生活如何变化，保持一颗积极向上的心，就能找到幸福。
第三部分：《不管，我就是要幸福！》内容简要
赵昱鲲的《不管，我就是要幸福！》是一本深入浅出、充满智慧的积极心理学书籍。书中，赵昱鲲运用丰富的心理学知识和实践经验，为读者揭示了幸福的真谛，并提供了一系列实用且易操作的方法，帮助读者在日常生活中获得幸福。
全书分为三个部分：理论篇、认知篇和行动篇。在理论篇中，赵昱鲲详细介绍了积极心理学的核心概念和理论，如心流、成长型思维、自主动机等，让读者对幸福有了更深入的理解。他强调，幸福并不是一种遥不可及的状态，而是可以通过学习和实践获得的。
在认知篇中，赵昱鲲针对人们常见的认知误区和心理障碍进行了分析，并提出了相应的解决策略。他指出，很多人之所以感到不幸福，往往是因为陷入了消极的思维模式。因此，要获得幸福，首先需要转变思维方式，学会用积极的视角看待问题和挑战。
行动篇是全书的核心部分。赵昱鲲在这一部分中，为读者提供了大量实用且易操作的方法，帮助读者在日常生活中获得幸福。例如，他提出了“三件好事法”，鼓励读者每天记录下三件让自己感到快乐或感激的事情，从而培养积极的情绪。此外，他还介绍了如何通过调整工作环境、改善人际关系、提升自我认知等方式，来增强自己的幸福感。
在书中，赵昱鲲还特别强调了自尊的重要性。他指出，稳定高自尊的人更容易感受到幸福和满足。因此，他为读者提供了一系列提升自尊的方法，如自我肯定、积极反馈等。这些方法不仅有助于提升个人的幸福感，还能促进个人的成长和发展。
值得一提的是，赵昱鲲在书中并没有使用高深莫测的理论来阐述幸福的定义，而是用轻松有趣的笔调结合生动的案例和切实可行的建议，让读者在阅读中感受到幸福的力量。他鼓励读者勇敢地追求幸福，不要被外界的喧嚣所干扰，保持一颗积极向上的心，就能找到属于自己的幸福之路。
总之，《不管，我就是要幸福！》是一本充满智慧和力量的书籍。它不仅让我们对幸福有了更深入的理解，还为我们提供了实用的方法和策略，帮助我们在日常生活中获得幸福。如果你正在寻找一本能够指引你走向幸福之路的书籍，那么《不管，我就是要幸福！》绝对值得一读。