《越过内心那座山》作者：伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger）
第一部分：《越过内心那座山》作者简介
《越过内心那座山》的作者是伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger）博士，她是一位杰出的心理学家，也是奥斯维辛集中营的幸存者之一。1944年，时年16岁的伊迪丝被关进奥斯维辛集中营，在经历了8个月的非人折磨后得到解救。这段经历让她深刻领悟到生命的真谛与自由的宝贵。50岁时，她获得心理学博士学位，94岁时仍坚持写作与助人工作，用她的智慧和经历激励了无数人。
第二部分：《越过内心那座山》经典语录十条
- 自由的基础是具备选择的力量，每个人都具备选择的能力。
- 重要的不是那些发生在我们身上的糟糕事情，而是我们如何对待自己的经历。
- 我们替别人承担了太多责任，让他们学会依赖别人而非自己，这也为我们滑入怨恨的深渊铺平了道路。
- 自立更生并不意味着你要拒绝别人的关心和爱，如果双方都感受到喜悦，也是可以的。
- 你真实的自我已经足够美好。
- 你关注的东西会越来越大。每天对自己说我是有力量的人。
- 当你身体受伤时，不要惩罚它，埋怨它，只要对它说：我正在倾听。
- 改变是成长的反义词。为了让自己成长，你需要让自己进化，而不是原地打转。
- 剔除话语中的“我不能”，用“我可以”“我想要”“我愿意”替代。
- 选择宽恕不是为了曾经伤害过我们的那个人，而是为了我们自己。是让自己释然，放下，允许自己感受和表达。
第三部分：《越过内心那座山》内容摘要
《越过内心那座山》是一本深刻探讨人类心灵困境与自我疗愈的心理学书籍。伊迪丝·伊娃·埃格尔博士以其独特的视角和丰富的经历，引领读者穿越内心的重重难关，寻找真正的自由与幸福。
书中，埃格尔博士首先分享了自己在奥斯维辛集中营的亲身经历。那段黑暗的日子让她深刻认识到，真正的自由不在于外界的束缚是否被解除，而在于内心是否拥有选择的力量。她通过这段经历告诉我们，即使在最绝望的境遇中，我们仍然有选择如何回应生活、如何面对苦难的能力。
接着，埃格尔博士深入剖析了12个普遍存在的心理困境，如受害者心态、逃避现实、自我忽视、内疚和羞耻、未解决的悲伤、僵化思维等。她认为，这些心理困境如同无形的牢笼，束缚着我们的心灵，使我们无法自由地生活。然而，她同时也指出，打开这些牢笼的钥匙就握在我们自己手中。只要我们勇敢地面对内心的恐惧和不安，学会以积极的态度和方式回应生活中的挑战，就能够重获自由。
在书中，埃格尔博士还介绍了多种自我疗愈的方法。她强调，无条件的积极自我关注是走出心理困境的关键。无论发生什么事情，我们都应该积极地看待自己，无条件地爱自己。此外，她还提倡通过认知行为疗法和意义疗法来改变自己的思维方式和行为模式。通过调整信念、改变对事物的看法，我们可以改善情绪和行为，从而找到生命的意义和价值。
埃格尔博士在书中还分享了许多普通人越过内心那座山的生动例子。这些故事不仅令人感动，更充满了智慧和力量。它们让我们看到，无论遭遇多大的困难和挑战，只要我们敢于面对、积极行动，就一定能够找到属于自己的生命意义和价值。
除了理论讲解和案例分析外，《越过内心那座山》还具有很强的实践指导意义。书中提供了许多实用的技巧和工具，帮助读者在日常生活中培养批判性思维、提高自我觉察能力、学会情绪管理等。这些方法和技巧不仅能够帮助我们更好地应对心理困境，还能够促进我们的个人成长和全面发展。
总的来说，《越过内心那座山》是一本充满智慧和力量的书籍。它让我们明白，真正的自由不在于外界的束缚是否被解除，而在于内心是否拥有选择的力量。通过勇敢地面对内心的恐惧和不安、学会以积极的态度和方式回应生活中的挑战，我们能够找到属于自己的生命意义和价值。这本书就像一盏明灯，照亮了我们前行的道路，让我们在人生的旅途中更加勇敢和坚定。