《当下的力 量》作者：埃克哈特·托利
第一部分：《当下的力量》作者简介
《当下的力量》的作者是埃克哈特·托利（Eckhart Tolle），他是一位出生于德国的灵性导师和作家。托利曾在伦敦大学学习，并在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，他经历了一次深刻的觉醒，这彻底改变了他的生活。此后，他致力于解释、整合和深化这种觉醒体验，并通过教学、演讲和写作，向全世界传递关于内在平静和意识觉醒的深刻洞见。托利的作品，尤其是《当下的力量》，被誉为灵性开悟的指引之书，对当代追求心灵成长和精神层面的人士产生了深远的影响。
第二部分：《当下的力量》经典语录十条
- 所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的。
- 时间只是一种幻象，当下才是唯一真正存在的时刻。
- 痛苦来自于对当下的批判，不能心平气和地接受当下，便是制造痛苦的根源。
- 丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。
- 当你更深入地进入这个当下时刻，你就会明白它是无限的。
- 没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。
- 真正的自由与力量源自对每一个“当下”的珍视与投入。
- 痛苦之身是痛苦思维的强大能量，几乎成为实体，但它无法活在当下。
- 真正的自我不是思维，而是思维的观察者，这种状态就是“开悟”或“临在”。
- 活在当下，便是拥抱生命的每一刻奇迹。
第三部分：《当下的力量》内容摘要
《当下的力量》是一本探讨人类心灵成长的经典之作，作者埃克哈特·托利以其独特的视角和深邃的思考，引导读者走进内心的世界，体验来自当下的宁静与力量。全书的核心观点是“活在当下”，即专注于此时此刻，摆脱过去和未来的束缚，找到真正的内心平静和幸福。
在书中，托利首先指出，人类常常陷入对过去的悔恨和对未来的焦虑中，从而忽视了当下的美好。他认为，时间其实只是一种幻象，过去已成历史，无法改变；未来尚未到来，无法预测。而我们能够把握的，唯有当下这一刻。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
托利进一步阐述了痛苦的本质和来源。他指出，痛苦主要来源于对当下的批判和否定。当我们不能心平气和地接受当下，而是试图用思维去改变它时，就会产生痛苦。这种痛苦思维往往源于对过去的悔恨和对未来的焦虑。托利强调，要摆脱痛苦，就必须学会接纳当下的一切，包括不完美和不如意。
书中，托利还提出了“本我”和“小我”的概念。他认为，“本我”不是思维，而是思维的观察者，是真正的自我。而“小我”则是被思维所控制，常常陷入对过去和未来的执念中。通过从思维中解放出来，认识到自己不是思考问题的实体，而是思维的观察者，我们就能达到“开悟”或“临在”的状态。
为了帮助读者更好地活在当下，托利在书中提供了许多实用和有效的练习和方法。例如，观察自己的呼吸、感受自己的身体、倾听自己的心声、接受自己所处的现状等。这些练习旨在帮助读者将注意力从思维中抽离出来，专注于当下的体验。
此外，托利还探讨了意识与宇宙万物的联系。他认为，世间万物都相通，我们的意识可以超越时间和空间的限制，与宇宙本源相连。通过提升意识水平，我们可以体验到更深层次的存在感和内在平静。
《当下的力量》不仅是一本关于心灵成长的书籍，更是一本引导我们重新审视自己和生活的哲学著作。它提醒我们，要珍惜每一个当下，全身心地投入到当下的体验中，从而找到真正的内心平静和幸福。无论我们处于何种境遇，只要能够活在当下，就能找到生命的意义和价值。