《活得通透》作者：中村恒子
第一部分：《活得通透》作者简介
《活得通透》的作者是中村恒子，一位日本最年长的心理医生，生于1929年，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70余年，经历了时代的变迁，积累了丰富的人生阅历和咨询经验，成为患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她的作品《人间值得》和《活得通透》深受读者喜爱，通过温暖而智慧的话语，为读者提供面对人生困境的自救良方。
第二部分：《活得通透》经典语录十条
- 学会放下：我们总想改变他人，所以对人际关系感到疲惫，学会放下，才是解决问题的良药。
- 不抱期待：只要自己对他人不抱期待，就能轻松应对职场人际关系中的压力。
- 专注当下：最好的生活状态是专注当下，不忧虑未来。
- 交友之道：认清自己的交友方式，找到与自己价值观相似的人，不勉强地相处。
- 孤独之美：孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，学会享受独处。
- 接纳年老：越能接纳年老，人就越幸福。
- 正念冥想：通过冥想让内心回归“当下”，正确地觉察当下。
- 自我肯定：自己才是自己最大的支持者，多一些正向的肯定。
- 珍惜眼前：无论如何，人们都不可能掌控未来，珍惜当下，过好眼前。
- 生活哲学：活得通透，就是明白自己想要什么，努力去追求理想中的人生，不抱怨、不纠结、不后悔。
第三部分：《活得通透》内容摘要
《活得通透》是一本充满智慧和温暖的书，通过中村恒子奶奶的人生经验和心理医生的专业视角，探讨了人生中的诸多难题和困境，包括人际关系、孤独、年老、死亡等。书中通过恒子奶奶和奥田老师的对话，以平实而深刻的语言，为读者提供了一剂面对生活困境的良药。
第一章：学会人际关系的断舍离
在第一章中，恒子奶奶强调了人际关系的重要性以及如何处理复杂的人际关系。她指出，我们常常试图改变他人，却因此感到疲惫和无力。学会放下对他人的期待，是减轻人际关系压力的关键。她建议，我们应该找到与自己价值观相似的人，不勉强地相处，保持舒适的社交距离。同时，恒子奶奶也提到了孤独的价值，认为孤独并不等于寂寞，接受孤独的美妙，学会享受独处，是人生智慧的一部分。
第二章：珍惜“当下”，尽力做好眼前的事
在第二章中，恒子奶奶强调了珍惜当下的重要性。她指出，我们常常为过去的事情后悔，为未来的事情担忧，却忽略了当下的美好。通过冥想让内心回归“当下”，正确地觉察当下，是一种集中注意力的练习，可以帮助我们摆脱过去的阴影和未来的焦虑。同时，她也提到了睡眠的重要性，良好的睡眠可以消除大脑疲劳，使人情绪稳定。在忙碌的生活中，我们应该学会放下手机，享受独处的时光，专注于眼前的事情，尽力做好每一件事。
第三章：越能接纳年老，人就越幸福
在第三章中，恒子奶奶探讨了年老的问题。她指出，年老是人类不可避免的自然现象，过度抗拒变老只会引起痛苦。接纳年老，享受生活的每一个瞬间，是获得幸福的关键。她分享了自己如何保持心态平和的方法，包括在工作中减少压力、保持与他人的适度关系等。同时，她也提到了面对死亡的态度，认为正确面对死亡，面带笑容走向人生终点，是一种豁达和智慧。
除了以上三章外，《活得通透》还涉及了其他多个主题，如如何面对孤独、如何处理与家人的关系、如何面对工作中的压力等。书中通过恒子奶奶和奥田老师的对话，以平实而深刻的语言，为读者提供了一剂面对生活困境的良药。
总的来说，《活得通透》是一本充满智慧和温暖的书。它教会我们如何面对人生中的不安和恐惧，如何在复杂的人际关系中找到自己的位置，如何在忙碌的生活中找到内心的平静。无论我们身处何种困境，只要心怀信念，踏实前行，就能够活出自己想要的人生，享受生命的真谛。