《考试脑科学》作者：池谷裕二
第一部分：《考试脑科学》作者简介
《考试脑科学》的作者是日本东京大学药学系研究科教授池谷裕二，他是一位知名的脑科学研究者。1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。池谷裕二教授的专业领域为神经科学与药理学，尤其擅长人脑海马体与大脑皮层的可塑性研究。他的著作不仅深入浅出，通俗易懂，而且深受读者喜爱，为大众普及了脑科学的前沿知识。
第二部分：《考试脑科学》经典语录十条
- “人脑不同于计算机，无法通过增加存储器来扩容。因此，为了灵活运用有限的存储空间，脑会根据信息的价值，将其分成‘必要信息’和‘非必要信息’。”
- “从脑科学的角度而言，‘怎么都记不住’是极其理所当然的。即使忘记了好不容易才记住的信息，我们也完全没必要耿耿于怀。”
- “要想让海马体将信息判定为必要信息，我们要尽可能地倾注全部的热情和诚意，持续不断地将信息传送过去。”
- “复习时需要注意的第三点，是人脑更重视输出而不是输入。人脑的模式是‘输出依赖型’。”
- “LTP是大脑的‘记忆之源’，记忆的形成与LTP密切相关。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。”
- “感动式记忆法，不要死记硬背，带有感情地记忆。背诵历史时，把自己代入历史情境中大脑自然而然就更容易记住这个知识点。”
- “狮子记忆法，狮子在室温较低、饥饿和走动状态时记忆效果更佳，如果最终狮子还能捕猎到猎物，记忆会更加深刻。”
- “睡觉也是学习的一部分。在我们睡着时，脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并‘整理’过去的记忆。”
- “教育心理学中有‘偏好效应’这一概念。与其在不擅长的领域闷闷不乐，不如充分发挥长处，这样成绩才能得到整体的提升。”
- “学会了一种事物也就相当于拥有了学习其他事物的基础能力，我们将这种现象称为‘学习迁移’。学习的水平越高，迁移的效果就越好。”
第三部分：《考试脑科学》内容简要
《考试脑科学》是一本结合脑科学前沿研究与实验，深入剖析人脑“记住与遗忘”原理的科普读物。作者池谷裕二教授围绕“如何有效记忆信息”这一问题，通过通俗易懂的语言，为读者揭示了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，并传授了灵活运用这些机制的高效记忆法。
一、人脑的记忆机制
书中首先介绍了人脑的记忆机制。池谷裕二教授指出，人脑与计算机不同，无法通过增加存储器来扩容。因此，为了灵活运用有限的存储空间，脑会根据信息的价值，将其分成“必要信息”和“非必要信息”。海马体作为信息的审查工厂，负责筛选哪些信息可以进入大脑皮质进行长期保存。这一筛选过程严格而高效，只有被脑判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。
二、有效记忆的方法
针对如何有效记忆信息，池谷裕二教授提出了多种方法。首先，他强调复习的重要性。通过多次复习，可以让海马体产生错觉，认为这些信息是“必要”的，从而允许它们进入大脑皮质。他建议的复习计划包括学习后的第二天、一周后、两周后和一个月后四次复习，每次复习之间都存在一定的时间差，以巩固记忆。
其次，他提出了“输出依赖型”记忆法。人脑更重视输出而不是输入，通过灵活运用所学知识，如讲述、写作等方式，可以更有效地巩固记忆。
此外，池谷裕二教授还介绍了感动式记忆法、狮子记忆法等多种记忆技巧。感动式记忆法强调带有感情地记忆信息，通过将自己代入历史情境等方式，可以更容易地记住知识点。狮子记忆法则利用了人类记忆原理与狮子捕猎状态的相似性，建议在饥饿、走动等状态下学习，以提高记忆效果。
三、情绪与记忆的关系
书中还深入探讨了情绪与记忆的关系。池谷裕二教授指出，积极的情绪可以提高人的记忆力和注意力。他解释了杏仁核在情绪记忆中的作用，并建议通过激活杏仁核来增强记忆力。例如，在学习时保持好奇心和兴趣，可以产生θ波，进而提升记忆力。
四、睡眠与记忆的关系
睡眠也是学习的重要组成部分。池谷裕二教授强调了睡眠在记忆巩固中的作用。在我们睡着时，脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。因此，保持充足的睡眠对于提高记忆力至关重要。
五、学习迁移与长期规划
最后，书中还提到了学习迁移和长期规划的重要性。学会了一种事物也就相当于拥有了学习其他事物的基础能力。因此，我们应该以长远的目光制订符合自身情况的长期计划，并依照计划去学习。同时，我们也应该充分发挥自己的长处和兴趣，以提高学习效率和成绩。
《考试脑科学》不仅是一本关于记忆和学习的科普读物，更是一本指导我们如何高效利用大脑、提升自我能力的实用手册。通过阅读这本书，我们可以更深入地了解自己的大脑机制，掌握高效记忆法和学习策略，从而在学习和生活中取得更好的成绩。