《深度关系》作者：武志红
第一部分：《深度关系》作者简介
《深度关系》一书的作者是武志红，他是国内著名的资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年，武志红考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，他获得心理学系临床心理学专业硕士学位。武志红现于北上广开办武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，帮助人们寻回自由与幸福。他的代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册，堪称中国家庭问题第一书。此外，他还著有《和另一个自己谈谈心》《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等作品。
第二部分：《深度关系》经典语录十条
- “真正的能力不是来自自恋，而是因为‘我’与自己、与他人、与事物建立了深度关系。”
- “过度自恋的对立面是活在关系中。一切美好都是深度关系的产物。”
- “建立深度关系的关键是投入，经过时间与精力的累积，你与这一事物的关系日益深厚。”
- “能力是建立深度关系的副产品，而不是你自恋地将意愿强加在事物之上。”
- “要想获得幸福与自由，必须明白一些事情我们自己能控制，另一些则不能。”
- “觉知自己的愤怒，大大方方地表达愤怒，同时又能包容别人，在沟通中转换敌意。”
- “一个人能反思，能承认自己做错了，并因此进行真诚的道歉，这是健康人格的基本特征。”
- “尊重规律，而不是活在自恋想象中，这就是智慧。”
- “在真实体验中构建真实关系，这是一种感知幸福和创造力的源泉。”
- “当你渴望的关系结束时，如果你体验到的是羞耻，那意味着你的心智其实是在自恋维度；如果你体验到的是悲伤，是思念，那意味着你的心智是在关系维度。”
第三部分：《深度关系》内容摘要
《深度关系》是一本深入探讨人际关系与自我成长的心理学书籍。作者武志红通过系统阐述“人性坐标体系”，将人的发展分为关系维度和自恋维度，引导读者从过度自恋中走出，与他人建立平等、深度的关系。书中不仅提供了丰富的心理学理论和案例，还给出了具体的实践方法和建议，帮助读者在现实生活中应用这些理论，提升自我认知和人际交往能力。
首先，武志红在书中详细解析了“全能自恋”这一情绪内耗的根源。他认为，全能自恋是婴儿最初的心理状态，表现为“我移动念头，世界就该按照我的念头而运转”。然而，在成人世界中，过度自恋会阻碍我们与他人建立深度关系。因此，我们需要学会从过度自恋中走出，认识到自己并非无所不能，而是需要与他人、与事物建立联系，共同成长。
接下来，武志红提出了“人性坐标体系”，将人的发展分为关系维度和自恋维度。关系维度强调与他人、与事物的深度联系和相互理解；而自恋维度则侧重于个人的自我满足和控制欲。作者认为，真正的能力不是来自自恋，而是因为在关系维度中与他人、与事物建立了深度关系。这种关系意味着持续的专注和投入，需要放下自恋想象，尊重事物本身以及他人的本来面貌。
在书中，武志红还深入探讨了如何建立深度关系。他提出，建立深度关系的关键是投入，经过时间与精力的累积，我们与某一事物或人的关系会越来越深厚。同时，我们需要学会放下自恋想象，尊重事物或人的真实规律，而不是将自己的意愿强加在它们之上。这样，我们才能真正地理解对方，与对方建立深厚的情感联系。
此外，书中还涉及了许多关于情感、沟通、冲突解决等方面的内容。武志红认为，好的沟通是建立深度关系的基础。在沟通过程中，我们需要学会倾听对方的想法和感受，尊重彼此的差异，并寻找共同点。同时，我们还需要学会用建设性的方式解决冲突，避免让冲突升级成无法挽回的裂痕。
值得一提的是，武志红在书中还强调了自我认知的重要性。他认为，只有通过深入了解自己，我们才能更好地与他人建立深度关系。因此，他提供了一些自我认知的工具和方法，帮助读者更好地认识自己、理解自己的情感和行为模式。
总的来说，《深度关系》是一本充满智慧和洞见的心理学书籍。它不仅提供了丰富的心理学理论和案例，还给出了具体的实践方法和建议，帮助读者在现实生活中应用这些理论，提升自我认知和人际交往能力。无论你是对心理学感兴趣的读者，还是正在面临人际关系问题的读者，这本书都将为你提供宝贵的指导和启示。通过阅读这本书，你将学会如何从过度自恋中走出，与他人建立平等、深度的关系，从而获得更多的幸福和创造力。